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你以为是养'生,本来是在折'寿!别再干这些要'命的事

财经内参 2017-12-06

每天过量步行:可能毁了膝盖!乱补维生素:可能吃出结石!胡乱进补:可能吃出大病!

很多时刻,你以为是在养生,本来是在养病,非但不克延寿,反而折寿。

1五谷杂粮粉:血糖提升速度快

俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,以为杂粮粉又方便,好处又多!但本来恰恰伤身。

很多长寿的人,基本都不会乱吃补药。平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。

一位60多岁的病人,这位病人体重60公斤,身高1.6米。从一个半月前开头,这位病人每天暴走15公里,每天接近3万步。

你以为是养'生,本来是在折'寿!别再干这些要'命的事(图一)

医生说,刘先生是走得太多了。属于太过运动,已经损害到了身体!

很多人都以为“保健品”有病能防病,没病能保健。但本来乱吃保健品吃出病的例子还真不少。

杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上。没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎。

每天一万五,走出滑膜炎

朋友圈推出的“微信运动”功能,记载每天的步数,和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都超越2万多步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!

“民以食为天”,人爱吃,也酷爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,并且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。

没想到,这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖发生了损伤。时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。

本来,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较适合。如果天天过量走路,很可能会伤了膝盖!

如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的损害。

你以为是养'生,本来是在折'寿!别再干这些要'命的事(图二)

很多人注重养生,但本来是在养病。比如他们去吃大批补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通。

日行2万步,膝关节积液

你以为是养'生,本来是在折'寿!别再干这些要'命的事(图三)

5趁热吃:伤了食道

世界卫生组织已经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。

4胡乱进补:吃出了病

专家提醒,常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体倒霉。如果有糖尿病,不建议选择食用。

维生素种类较多,功能各异,不但对治疗维生素缺乏病有特效,并且对别的一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用,不论生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种失误认识。

例如,胃溃疡患者大批服用维生素C,不但无效,并且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但本来维生素缺乏者才需要补充。一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

2过量步行:毁了膝盖

张姨妈今年50多岁,平时喜好熬炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天2万步打底。

专家提醒,人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度。超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

日走3万步,伤了大腿骨

3乱补维生素:吃出结石

你以为是养'生,本来是在折'寿!别再干这些要'命的事(图四)

日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量操纵在65℃以下。刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

小编提醒

我们天天讲养生,但肯定要是科学地养生。运动是好,但要适量;趁热吃可能得到了口感,但很可能损害了健康。

你以为是养'生,本来是在折'寿!别再干这些要'命的事(图五)

刚开头熬炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就以为右边大腿根部疼痛,当时还能够走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。以后,越来越疼,病人才到医院,一检讨才发现,原来是大腿的骨头伤了...... 

科学养生,才能健康养生。

来源:群众日报、国医大师健康

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你以为是养'生,本来是在折'寿!别再干这些要'命的事(图六)
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